Cours de Hatha-Yoga
La séance débute par un temps de relaxation qui permet ensuite de se consacrer pleinement aux postures. Nous commençons par des postures au sol qui favorisent une écoute subtile du souffle et permettent de se décharger sur le tapis. S’ensuit les postures (Asanas) dans lequel le corps s’installe guidé par la conscience du souffle puis des enchaînements tels que les salutations sont proposés.
Le cours se termine par des techniques de respiration (pranayama) et une assise méditative permettant d’infuser les bienfaits de la pratique.
L’objectif est ici de favoriser une écoute attentive des ressentis corporel et mental dans le but d’améliorer la connaissance de soi.
Source de bien-être, les cours de Hatha-Yoga sont accessibles à toutes et tous et s’adaptent à chacun·e.
A propos de Lucie
C’est en 2013 que j’ai découvert la pratique du Yoga par la méthode Eva Ruchpaul. Ce yoga tempéré laisse une large place à la respiration et j’ai été rapidement séduite par cette possibilité qu’il offre de se reconnecter avec son intériorité et son souffle.
Après quelques années de pratique, alors que je traversais un cancer du sein, j’ai pris conscience de la capacité qu’offre le hatha yoga pour rallumer le souffle de la vie. A cette époque, le yoga m’a été d’un grand soutien pour traverser la maladie et c’est par ma pratique que j’ai pu me reconnecter à mon corps alors bousculé par les traitements et les opérations.
Le yoga m’a permis de continuer à habiter mon corps
et depuis, il ne cesse d’infuser ma vie et d’enrichir mon quotidien.
Désireuse de transmettre cette pratique, j’ai intégré l’École Française de Yoga de l’Ouest (EFYO) en 2019. L’école s’inscrit dans l’enseignement de Krishnamacharya et de ses élèves Desikachar et Iyengar, tout en favorisant une ouverture à différents courants du yoga (Nil Hahoutoff, yoga de l’énergie…).
Cette formation de 4 années forme à un hatha yoga traditionnel, teinté de toutes ces différentes influences, combinant travail postural et attention portée à l’écoute du souffle. Elle m’apporte les connaissances nécessaires (anatomique, technique et philosophique) pour enseigner à mon tour à chacun.e les clés pour initier un chemin vers sa propre intériorité et retrouver du bien-être dans son quotidien.
Infos pratiques
Ile de Nantes - Au jardin des Récollets
Cours le lundi soir de 18h à 19h30 et de 20h à 21h30 du 12 septembre au 12 juin (32 cours)
Au Jardin des Récollets
3, rue Abbé Boutet - Nantes
lejardindesrecollets.fr
Tarif annuel de 400 euros
Tarif réduit de 335 euros pour les étudiant.es et bénéficiaires du RSA.
Règlement en 3 fois possible
Séance découverte sur participation libre.
Saint-Herblain - Au studio El pilates
Le mardi soir de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h.
1 rue Jacques Prévert
44800 Saint-Herblain
www.elpilates.fr
Tarif et réservation directement avec le studio
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Téléphone : 06 87 04 63 21
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